Next
BESNİ GÜNCEL- Kilo verme süreci çoğu zaman fiziksel değişimle ilişkilendirilse de uzmanlara göre bu süreç, zihinsel ve duygusal dönüşümü de beraberinde getiriyor.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, hızlı kilo kaybının kişinin benlik algısını ve duygusal dengesini etkileyebileceğine dikkat çekti.
Unutmaz, uzun yıllar kilolu kimliğiyle yaşamış bireylerin kilo kaybı sonrası yeni beden algısına uyum sağlamakta zorlanabileceğini belirterek, “Aynadaki görüntü ile kişinin kendini algılayışı her zaman örtüşmeyebilir. Çevreden gelen ilgi bazı kişilerde özgüveni artırırken, bazılarında kaygıyı ve kontrol ihtiyacını yükseltebilir” dedi.
YEME DAVRANIŞI SADECE AÇLIKLA İLGİLİ DEĞİL
Yeme alışkanlıklarının çoğu zaman duygusal ihtiyaçlarla bağlantılı olduğunu ifade eden Unutmaz, kaygı, yalnızlık ve öfke gibi duyguların yemek yoluyla bastırılabildiğini söyledi.
Kilo verme sürecinde bu alışkanlıkların sınırlandırılmasıyla birlikte bastırılan duyguların daha görünür hale gelebileceğini belirten Unutmaz, yeme davranışının yalnızca ortadan kaldırılması gereken bir sorun olarak değil, geçmişte işe yarayan bir baş etme yöntemi olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
“KİLO KAYBI HER SORUNU ÇÖZMEZ”
Zayıflamanın otomatik olarak psikolojik iyilik hali getirmediğini dile getiren Unutmaz, “Birçok kişi beden değiştiğinde özgüveninin kendiliğinden artacağını düşünür. Oysa zihinsel altyapı değişmeden gerçekleşen kilo kaybı kalıcı bir iyilik hali sağlamayabilir” ifadelerini kullandı.
Uzmanlara göre kalıcı ve sağlıklı kilo yönetimi; yalnızca bedeni değil, benlik algısını, duyguları yönetme biçimini ve yaşamla kurulan ilişkiyi de kapsayan bütüncül bir yaklaşım gerektiriyor.
