Diyabet, vücudumuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi veya ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması sonucunda gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır.
Lowa'da 36 bin kadın üzerinde yapılan ve 6 yıl süren tam hububat ve şeker hastalığının etkilerinin araştırıldığı bir çalışmada; günde 3 porsiyon karabuğday gibi tam hububat tüketen kadınların, haftada bir porsiyon tüketenlerle kıyaslandığında %21 oranında daha az şeker hastalığına yakalanma riskine sahip oldukları tespit edilmiştir. Çünkü karabuğday, mükemmel bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum yönünden zengin olan gıdalarla beslenen kadınların, şeker hastalığına yakalanma riskinin %21'den daha düşük olduğu bildirilmiştir.
KOLESTEROLÜN AZALTILMASINDA ETKİLİ
Karabuğday, kan şekerinin kontrolüne katkıda bulunuyor. Karabuğdayın açlık duygusunu bastırmadaki etkisinin de en üst derecede olduğu saptanmıştır. Karabuğday, insan vücudunda istenmeyen kolesterolün azaltılmasında etkilidir.
Kalp ve damar hastalığında etkili olan Karabuğday, potasyum, magnezyum fosfor ve demir sayesinde yüksek tansiyon ve kansızlığa da iyi gelir.
TOKLUK HİSSİ VERİYOR
Karabuğday, lif oranı yüksek, yağ ve kalori oranı düşük, daha fazla tokluk hissi veren daha da önemlisi vücudumuzun kendi kendine üretemediği birçok tahılda bulunmayan LİSİN dahil olmak üzere, temel 8 amino asit kaynağı olmasıdır.
İnsan vücudu karabuğdayda bulunan %10-%15 oranındaki proteinin, %74'ünü kullanabilmektedir.
Bu oran, bitkisel proteinler içinde en yüksek kullanım oranıdır.
YOĞUN TALEP GÖRÜYOR
İçinde gluten bulunmadığı için glutene karşı alerjisi olanlar ve "çölyak" hastaları rahatlıkla tüketebilirler.
Japon araştırmacılar, karabuğdayın vücudu rahatlattığını, iltihaplanmayı, aşırı terlemeyi, burun kanamasını iyileştirdiğini, önlediğini ve bağırsakların fonksiyonlarının iyi bir şekilde devamlılığının sağlandığını bildirmişlerdir.
Rais Gıda'nın verdiği bilgileri göre: 100 gr karabuğdayda; 343 kcal Enerji, 13 g Protein, 3 g Yağ, 10 g Lif, 71 g Karbonhidrat, 2,2 mg Demir, 2,4 mg Çinko bulunmaktadır.
haberler.com
