Next
BESNİ GÜNCEL - Adıyaman Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tayfun Börta, Ramazan ayı sonrası beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek bayram sürecinde vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
Bir ay boyunca daha dengeli çalışan sindirim sisteminin bayramda ani ve yoğun gıda tüketimiyle zorlanabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Tayfun Börta, özellikle şerbetli ve ağır tatlılara karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
“Kan şekeri ani yükselip düşebilir”
Bayram ziyaretlerinde sıkça tüketilen tatlıların risklerine dikkat çeken Börta, şu ifadeleri kullandı: “Şerbetli ve yüksek glikoz içeren tatlılar kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlere neden olabilir. Bu durum baş ağrısı, halsizlik ve ani enerji kaybı gibi sorunlara yol açabilir. Aynı zamanda aşırı yağlı ve şekerli gıdalar mideyi zorlar, sindirim sistemini yorar.”
Özellikle hassas mide yapısına sahip bireyler ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlar için riskin daha yüksek olduğunu belirten Börta, kontrollü beslenmenin önemine dikkat çekti.
Sağlıklı bayram için önemli tavsiyeler
Uzm. Dr. Tayfun Börta, bayram süresince sağlığın korunması için şu önerilerde bulundu:
-
Porsiyon kontrolü: Tatlı tüketimi sınırlandırılmalı, tatlılar öğün sonrasında tercih edilmeli.
-
Alternatif tercihler: Şerbetli tatlılar yerine sütlü ve hafif tatlılar tüketilmeli.
-
Kronik hastalar: Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastaları beslenmelerine ekstra özen göstermeli.
-
Sıvı tüketimi: Şekerli içecekler yerine su, ayran ve şekersiz içecekler tercih edilmeli.
“Midenizi yormayın”
Vatandaşların bayramını da kutlayan Uzm. Dr. Tayfun Börta, açıklamasını şu sözlerle tamamladı: “Ramazan sonrası dinlenmiş olan mide-bağırsak sistemimizi bayramda fazla yormadan, kontrollü bir şekilde beslenmeye devam etmeliyiz. Tüm hemşehrilerimizin bayramını en içten dileklerimle kutluyorum.”
Uzmanlar, bayram süresince dengeli ve ölçülü beslenmenin hem sindirim sistemi hem de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
