Next
BESNİ GÜNCEL - Sağlık Bilimleri Üniversitesi Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Ümit Yener, Ramazan ayı sonrası beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Ramazan ayında iki öğün beslenmeye alışan vücudun bayramla birlikte yeniden üç öğün düzenine geçeceğini ifade eden Prof. Dr. Yener, bu geçiş sürecinin kontrollü yapılmasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Özellikle bayram kahvaltılarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Yener, daha hafif ve dengeli bir başlangıç yapılmasını önerdi.
Toplumda yaygın olan kızartma, hamur işi ve tatlı ağırlıklı kahvaltı alışkanlıklarının sağlık açısından risk oluşturduğunu dile getiren Yener, “Domates, salatalık, haşlanmış yumurta gibi hafif gıdalarla başlanmalı, ekmek tüketilecekse tam buğday tercih edilmelidir” dedi.
Bayram ziyaretlerinde sunulan tatlı ve ikramlara da dikkat edilmesi gerektiğini belirten Yener, şerbetli ve ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar ve bitter çikolatanın tercih edilmesini önerdi. Aşırı tüketimin mide ve bağırsak sisteminde sorunlara yol açabileceğini kaydeden Yener, bunun dolaylı olarak kalp sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Gece geç saatlerde yemek yemenin kalp krizi riskini artırdığına dikkat çeken Yener, özellikle saat 20.00’den sonra besin tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Ani göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı ve terleme gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini belirten Yener, bu tür durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ifade etti.
