Astım ve KOAH hastalarına son yıllarda klasik ilaç tedavilerine ek olarak, doğru nefes teknikleri ile uygulanan akciğer rehabilitasyonu ve nefes egzersizleri tedavide önemli avantajlar sağlıyor.
Doğru nefes alıp vermek özellikle hastaların yaşam kalitesini yükseltiyor. Liv Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece akciğer rehabilitasyon ve nefes egzersiz programları sayesinde Astım ve KOAH’lı hastalarda semptomların azaldığına dikkat çekiyor. Prof. Dr. Ferah Ece,“Egzersiz toleransı, yürüme ve benzeri fiziksel etkinlikler, günlük yaşam etkinliklerini başarma yeteneği, kendine güven duygusu ve yaşam kalitesi doğru nefes alıp vermekle artar. Ayrıca korku ve depresyon azalır ve yaşam kalitesinde artma meydana gelir” diyor.
Nefesle astım atağını azaltmak mümkün
Astım hastaları genellikle biri bronş açıcı, diğeri tedavi edici olmak üzere iki tip ilaç kullanır. Ancak son zamanlarda bu tedavilere solunum egzersizleri de eklenerek astım tedavisinden çok daha etkin sonuçlar alınabiliyor. Egzersizlerin amacı astımlılarda akciğer kapasitesini ve bronşların elastikiyetini artırmak. Bu sayede astım atakların sıklığı ve şiddeti azalır.
Deriiiiiin bir nefes al
Nefes almak sadece göğüs hastalarının değil sağlıklı kişilerin de dikkat etmesi gereken en önemli unsur. Hareketsizlik göğüs kafesinin rijit kalmasını sağlar ve akciğer elastikiyetini azaltır. Uzun ve derin alınan nefes vücutta oksijen yararlanımı sağlar. Ama kişi nefes almada güçlük çektiğinde egzersiz yapmak da istemez. Fakat solunum egzersizleri, nefes almaya yardım ederek mümkün olduğunca etkin olmayı sağlar ve hayat kalitesini yükseltir.
Nefes Terapinin Faydaları
- Vücudun oksijen kullanımını iyileştirir. KOAH’lı insanlar nefes almak için diğer insanlara göre daha fazla enerji harcadığı için bu çok önemlidir.
- Nefes darlığı belirtilerini azaltır ve nefes almayı iyileştirir.
- Kalbi güçlendirir, tansiyonu düşürür ve kan dolaşımını düzenler.
- Enerjiyi artırıp daha faal olmayı sağlar.
- Uykuyu güçlendirip gevşemeyi sağlar.
- Sağlıklı bir kilonun korunmasına yardım eder.
- Zihinsel ve duygusal bakışı zenginleştirir.
- Başkalarıyla birlikte egzersiz yapıldığında, sosyal izolasyonu azaltır.
- Kemikleri güçlendirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Hücre yenileme hızını artırır.
- Toksinlerin atılmasını sağlar.
- Cildi ve saçları canlandırır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Bastırılmış duyguların serbest kalmasını sağlar ve özgürleştirir.
- Bilinçaltı seviyedeki negatif düşünce ve kayıtları dönüştürür.
- Daha net karar verebilme ve daha keskin bir zeka sağlar
